Qu’est-ce que la sophrologie ?

SOS = harmonie

PHREN : conscience

LOGOS : étude

La sophrologie fut créée par le Professeur Alfonso Caycedo, neuro-psychiatre en 1960. Le terme, issu du grec, désigne la méthode que le Professeur Caycedo a conçu pour l’étude de la conscience et des valeurs de l’existence, avec des procédés qui lui sont propres et originaux.

Cette méthode basée sur des techniques de relaxation dynamique, tension/relaxation, amène l’individu à vivre consciemment son schéma corporel.

Au fil d’une pratique régulière, la personne se réapproprie ses propres valeurs de vie, gagne en autonomie de pensée et d’agir, ne laissant plus le monde extérieur l’envahir.

La gestion des émotions, de la douleur se fait autrement, plus sereine.

La personne trouve en elle les ressources pour mieux exister, pour développer sa confiance en soi, sa créativité, sa concentration, pour faciliter la communication, pour retrouver l’espoir et le mieux être.

La pratique régulière de la sophrologie aide à gérer le stress de la vie quotidienne, professionnelle, personnelle, lors d’examen… .

Elle facilite une prise de  recul par rapport aux évènements de l’existence.

LA SEULE PORTE DE SORTIE EST A L’INTERIEUR DE SOI

(auteur anonyme)